Natur reguliert dein Nervensystem – ganz ohne Aufwand Draußen zu sein bringt dich fast automatisch aus dem Stressmodus (Sympathikus) zurück in Ruhe und Sicherheit (Parasympathikus). Der Wald, die Weite der Wiesen, das Grün an sich – all das signalisiert deinem Körper: „Ich bin sicher.“…

Heute geht es um das Thema Selbstfürsorge, denn viele – vor allem Frauen – tragen ein leises, aber hartnäckiges schlechtes Gewissen in sich, sobald sie an sich selbst denken. Sie haben das Gefühl, sie müssten erst alles andere erledigen, alle anderen versorgen und allen…

Wie ein sanfter, ganzheitlicher Lebensstil mich wieder in Einklang bringt. Kennst du diesen Moment, in dem du spürst: Irgendetwas fühlt sich nicht mehr stimmig an. Es ist jetzt nicht wirklich was kaputt, sondern eher aus dem Takt. Du machst alles „richtig“. Du funktionierst, du…

Heute gibt es veganes keto Frühstück hier auf meinem Blog. Setzt euch — es wird ziemlich lecker. Ich versuche gerade, immer mehr vegane, aber trotzdem ketogene Rezepte in meinen Alltag einzubauen. Und ganz ehrlich? Ich dachte, das wäre viel komplizierter. Meine Töchter essen vegan…

Was bedeutet GlowRitual am siebten Tag deiner Keto Glow Woche? Heute schauen wir nochmal ganz bewusst darauf, was dir in dieser Woche gut getan hat. Welche kleinen Dinge du vielleicht in deinen Alltag mitnehmen möchtest. Vielleicht magst du heute statt in dein Journal sogar…

Was bedeutet Selfcare & Mindset am sechsten Tag deiner Keto Glow Woche? Heute geht es um alles, was dir einfach gut tut. Für Körper und Geist. Dinge, die dich nähren, beruhigen, stärken. Lebensmittel, die deinen Glow unterstützen. Pausen, die dich wieder atmen lassen. Kleine…

Heute geht es um guten Schlaf und die damit einhergehende Regeneration. Schlaf ist so wichtig. Für deine Hormone, den Energiehaushalt und die innere Balance. Er unterstützt den Fettstoffwechsel, hilft deinem Körper, Reparaturprozesse anzuschieben, … und er wirkt natürlich wunderbar stressreduzierend. Aber weißt du, was…

Was bedeutet „Bewegung & Stoffwechsel“ am vierten Tag der Keto Glow Woche? Heute kümmern wir uns darum, den Stoffwechsel sanft in Schwung zu bringen und unseren Körper mit Bewegung zu unterstützen. Das gehört genauso zu einem echten Rundum-Wohlfühlprogramm wie Ernährung oder Hydration. Denn wenn…

Was bedeutet „Keto Detox & Hydration“ am dritten Tag der Keto Glow Woche? Heute kümmern wir uns um Entgiftung und Hydration. Auch das gehört zu einem echten Rundum-Wohlfühlprogramm dazu, denn wenn dein Körper ausreichend Flüssigkeit bekommt und dein Stoffwechsel in Ruhe arbeiten kann, fällt…

Was bedeutet “Glow von innen” am zweiten Tag unserer Keto Glow Woche? Heute geht es darum, die Zellen zu nähren, den Blutzucker zu stabilisieren und unser hormonelles Gleichgewicht zu unterstützen. Wir nennen diese Lebensmittel heute einfach mal liebevoll unser „Inner Glow Food“. Es ist…